Getting fit and healthy

Dit weekend zijn de eerste échte lentedagen in aantocht en over een paar maandjes is het alweer zomer. Aan de ene kant heerlijk, maar aan de andere kant.. dan moeten we ook weer in bikini en korte broekjes. Laat Annemerel daar nou een goed plan voor hebben bedacht: Iedere week een challenge en dat 10 weken lang. Dat klonk me als muziek in de oren, want niets is zo motiverend als samen met anderen sporten en je uiterste best doen om gezonder en fitter te worden. 

Vorige week was de challenge 5 keer een cardio work-out doen van een half uur. Dat lukte me vrij makkelijk. Ik rende drie keer 5 KM. en daarnaast volgde ik nog een les zumba en een les keep moving op de sportschool. Ik vind het heerlijk om allerlei groepslessen uit te proberen op de sportschool, dus ik had er zelfs lol in. Ook ben ik begonnen met buikspieroefeningen van Tone it up. Alles voor een platte buik, haha ;). Deze week gaan we diehard door met 3 cardio work-outs, maar ik kom deze week toch weer gewoon aan de 5 work-outs denk ik. Lekker!

Deze week draait de challenge om water. Twee liter water of thee drinken per dag en maximaal één kopje koffie. Koffie vind ik afschuwelijk en thee behoort ook niet echt tot mijn favoriete drankjes. Ik drink dus de hele dag door water. Voor deze challenge probeerde ik ook al om meer water te drinken, maar af en toe is het zo lastig om Coca Cola, Ice Tea en alle andere drankjes met superveel suiker erin te weerstaan. Het gaat best goed tot nu toe, al drink ik wel iedere morgen een glaasje Optimel. Ontbijten met water erbij.. nee, dat is niks voor mij.

afbeeldingen via www.weheartit.com

Naast deze challenges doe ik ook nog mee aan de bikini battle van Girls Love to Run. Daar zijn de regels:
- niet snoepen doordeweeks
- minstens 1 l. water drinken per dag
- 2x per week hardlopen
- 2x per week een andere work-out doen

Prima te combineren met de challenges van Annemerel dus. Het niet snoepen doordeweeks lukte me vorige week en deze week heb ik ook nog niet gesnoept. In het weekend heb ik me wel een beetje volgestopt met chips en chocola, oepsie! Maarja.. snoep behoort dan ook tot mijn favoriete eten. Ik doe mijn best in ieder geval en dan zullen we over 8.5 weken eens kijken hoe bikini ready ik ben. Ik ben benieuwd!

De winter heeft gewonnen

Twee weken geleden riep ik nog gelukzalig uit dat de winter me deze keer niet te pakken had gekregen. Ik was de hele winter namelijk nog niet verkouden geweest en normaal gesproken vang ik ieder virus dat er maar in de omloop is. Maar nu heb ik helaas toch een flinke verkoudheid te pakken. Technisch gezien is het geen winter meer, maar ik denk dat ik toch kan stellen dat de winter van me heeft gewonnen. De ijskoude wind buiten en stiekeme sneeuwvlokken maken namelijk duidelijk dat het écht nog geen lente is.

www.weheartit.com

Een verkoudheid heeft me dus bij de lurven gepakt (wat zijn lurven in godsnaam? Wat een gekke uitdrukking is dit eigenlijk). En hoe! Ik verslijt tissues met de dozen en mijn keel voelt als schuurpapier. Van mijn stem is niets meer over dan een hees gekras met een eventuele hoestbui erbij. Het is alsof mijn lichaam iedere keer weer denkt 'Als we dan toch verkouden zijn, dan doen we het meteen even goed. Alles erop en eraan!' Gelukkig valt mijn gehoest deze keer mee. Normaal gesproken hoest ik de hele dag als een zeehond als ik verkouden ben en dat dan minstens twee weken lang. Maar vandaag lukte het me zelfs om met een pilates les van een uur mee te doen zonder een enkel hoestje. Mijn gehijg, in verband met mijn verstopte neus, had wel iets weg van Darth Vader maar ik heb verder geen boze blikken gekregen van mede-sportievelingen.

Het viel dus allemaal wel mee, maar toch is het vervelend dat ik dan op het nippertje toch nog even een virusje meepak. Ach ja, ik laat me niet klein krijgen. Morgen stap ik gewoon op de loopband om een paar kilometers hard te lopen met of zonder gesnotter en gehoest. En als iemand ook maar een medelijdende blik op me durft te werpen.. dan zwaait er wat ;)

Terug naar het studentenleven

Ik heb mijn stage bij Dagblad de Limburger afgesloten met een mooie 7. Ik heb heel veel fijn, positief commentaar gekregen en ook feedback over dingen waar ik nog aan moet werken. Het kan natuurlijk altijd beter, maar ik ben tevreden met mijn stage. Ik heb drie hele leerzame maanden gehad en ik heb hele leuke dingen mogen doen, maar stiekem ben ik ook wel blij dat ik nu weer gewoon lekker de student uit mag hangen. Ik ben nog niet bepaald klaar voor 'the working life', want tjonge.. wat zijn dagen bij de krant lang en vermoeiend. Zeker als je daarna nog een uur onderweg bent voordat je echt thuis bent.

Nu is het weer tijd voor schoolweken met minstens één dag vrij en colleges die op z'n vroegst pas om half 10 beginnen. Ik denk dat ik daar nu extra goed van kan genieten. Eindelijk weer eens een beetje vrij tijd om boeken te lezen, series en films te kijken, me een extra keertje om te draaien in bedje, uit te gaan en heel veel te sporten.Oh, en natuurlijk ook nog studeren voor mijn tentamen volgende week dinsdag.

www.weheartit.com

Gisteren nam ik samen met mijn vriend de trein vanuit Zuid-Limburg naar Tilburg. Terug naar onze kamer, eindelijk! Het was een halve volksverhuizing. Probeer maar eens je halve kledingkast, laptop, schoolspullen en nog veel meer mee te slepen in het openbaar vervoer. Het was geen pretje, maar we hadden het er voor over. Rooie striemen op onze handen en pijn aan onze rug en schouders door alle zware spullen.. but we made it!

Morgen ga ik lekker meteen naar de sportschool. Het klinkt misschien een beetje maf, maar dat heb ik echt gemist tijdens mijn drie maanden in Limburg. Ik vind het heerlijk om op de loopband te rennen als het buiten koud is en ik heb weer zin in groepslessen. Deze maand wil ik sowieso veel sporten en zo gezond mogelijk eten. Ik ga proberen zo min mogelijk frisdrank te drinken en snoep te eten.. en dat is nogal een opgave voor een zoetekauw als ik. We zullen zien hoe dat uiteindelijk gaat, maar vandaag heb ik in ieder geval geen frisdrank of snoep naar binnen gewerkt. Het begin is dus in ieder geval gemaakt en voor de rest ga ik het volgens mij prima naar mijn zin hebben nu ik weer écht student mag zijn!

OV-frustraties

Geen zorgen, dit is geen haatblog over treinen die nooit op tijd rijden. Daar worden we op Twitter al meer dan genoeg mee lastig gevallen. Ik trein bovendien bijna iedere week naar Tilburg en weer terug en nu tijdens mijn stage reis ik dagelijks naar Maastricht en terug en ik heb bijna nooit last van vertragingen. Mijn frustraties gaan juist over de mensen die je tegenkomt in het openbaar vervoer. De lijst met irritante mensen goes on an on:

Bron: weheartit.com

1. Mensen die helemaal gefrustreerd zijn en anderen uitschelden. De bus die ik iedere morgen neem zit altijd propvol, maar vorige week was het op een dag echt extreem. Er kon werkelijk niemand meer bij, maar toch wil iedereen zich er dan nog even bij persen. Bij een van de laatste haltes moesten er nog twee vrouwen bij. Iedereen schoof zo ver mogelijk door, maar de vrouwen konden alsnog bijna niet naar binnen. Toch duwden ze zich naar binnen. Het meisje dichtbij de deur kreeg een flinke duw in haar rug met de woorden 'schuif dan, trut!' Later die week gebeurde er nog zoiets. Er stapte een vrouw de bus in met een rollator. De invalide-plekken waren bezet door jongeren, maar zij hadden niet door dat ze op moesten staan voor die vrouw. Toen begon ze me toch te vloeken, maar dan zo zacht dat ik het als enige hoorde. "Opstaan, pff.. ho maar. Dat ze maar doodgaan". Serieus, dat mompelde ze. Als ze gewoon had gevraagd of zij daar mocht zitten was er waarschijnlijk geen enkel probleem geweest en waren de jongen en het meisje gewoon opgestaan. Het is af en toe echt niet te geloven.
2. Mensen die denken dat ze de enige zijn die een aansluiting moeten halen en dan heel hard verkondigen dat ze op deze manier nooit op tijd op hun werk komen. Iedereen in die trein komt te laat, dus rustig aan. Dan kom je maar een half uurtje later op je werk. Er zijn ergere dingen in de wereld.
3. Mensen die met hun mond open of met heel veel geluid eten. Laatst zat iemand naast me wortels te eten.. verschrikkelijk!
4. Mensen die de hele treinreis lang bellen op een volume dat je zelf alleen gebruikt als je tegen je bijna dove oma praat. Of van dat asociale volk dat hardcore luistert zonder oordopjes. Ik vind het fijn om te lezen in de trein, maar dat lukt zo dus niet. Dan moet je zelf al je muziek keihard zetten wil je je nog een beetje af kunnen sluiten van alle herrie.
5. Mensen die hun tas niet weghalen van een vrije plek, terwijl het super druk is. Andere mensen willen ook graag zitten en je tas kun je prima op je schoot houden.

Het is een wonder dat ik niet iedere morgen bloedchagrijnig op stage verschijn als ik deze lijst zo lees. Hebben jullie ook last van zulke frustraties?

Werken & bloggen

Bloggers met een fulltime baan, die iedere dag braaf een nieuwe post schrijven op hun blog. Het is voor mij een raadsel hoe ze dat voor elkaar krijgen. Als een gek schrijven in het weekend en alles inplannen, dat is denk ik het antwoord. Maar dan nog.. hoe lukt het ze?

Ik ben nog steeds bezig met mijn stage bij het Limburgs Dagblad. Iedere doordeweekse morgen sleep ik mezelf om half 7 van mijn warme bedje naar de douche. Een uurtje later stap ik aangekleed, verzorgd en met een volle buik in de bus. Dan neem ik de trein en nog een bus en uiteindelijk kom ik dan om 9 uur aan op  mijn vertrouwde werkplekje in Maastricht.

Bron

Ik breng mijn dagen door met de halve stad doorkruisen, gezellig kletsen met mensen onder het mom van 'interviews afnemen', heel veel bellen en lekker schrijven. Ik vind het erg leuk om te doen, maar het is wel enorm vermoeiend. Als ik geluk heb zit ik om kwart voor 6 weer in de trein terug naar Heerlen, maar meestal haal ik dat niet. Meestal ben ik pas na 7 uur thuis. Het enige wat ik dan nog wil is eten, comfortabele kleding aantrekken en me nestelen op de bank. Boeken lezen, internetten, series kijken, hersenloos tv-kijken en soms een rondje hardlopen.. perfect om even bij te komen van de werkdag.

Bloggen past er gewoon niet tussen nu. Natuurlijk zou ik 's avonds wel kunnen schrijven, maar ik heb er gewoon echt geen puf voor. Ik kan geen leuke onderwerpen bedenken om over te schrijven en het wil allemaal niet. In het weekend schrijven is dan natuurlijk een optie, maar daar is het weekend me stiekem te kostbaar voor. Ik besteed mijn vrije tijd liever aan winkelen, eindeloos hardlopen, uitslapen en naar de bioscoop gaan. Respect dus voor alle bloggers die het wel voor elkaar krijgen om hun blog te onderhouden. Someday I'll get there too..

2013: de Doelen

Geen 'goede voornemens' dit jaar, maar doelen. Dingen die je je voorneemt vergeet je namelijk vaak snel en dan komt er niets meer van terecht. Doelen zijn er om te behalen.

1. Iedere maand minstens één boek uitlezen. Ik hou enorm van lezen, maar ik maak er veel te weinig tijd voor. In de zomervakantie werk ik me door stapels boeken heen, maar in de rest van het jaar lees ik bedroevend weinig. Tijd om daar iets aan te veranderen dus.

2. Heel veel hardlopen en sporten. Geen enorme doelen zoals een halve marathon voor mij dit jaar. Ik doe het gewoon rustig aan, want als ik te snel opbouw heb ik al gauw allerlei blessures te pakken. Mijn doel dit jaar? 10 km. rennen binnen een uur, maar vooral iedere week blijven sporten. Zo gauw ik klaar ben met mijn stage en ik weer in Tilburg woon kan ik eindelijk ook weer naar groepslessen op de sportschool. Ik kijk er echt naar uit.

3. Naar veel festivals en concerten, want dat heb ik gemist in 2012. Festivals geven mij het echte zomergevoel en het echte vrijheidsgevoel.

4. Minstens één stedentrip maken. De luie zomervakantie aan het strand in Kroatië van vorig jaar was fijn, maar ik blijf nog het meest een liefhebber van steden ontdekken en lekker veel doen. Rome, Berlijn, Parijs, Londen, Praag, Barcelona en ga zo maar door. Ik wil nog zo veel steeds ontdekken of nog eens bezoeken.

5. Leren om te mediteren en een yoga les volgen.
6. Positiever in het leven staan. Meer stilstaan bij de mooie dingen op een doodnormale dag en vaker gratitude-lijstjes maken.

plaatjes via www.weheartit.com

 7. Me meer verdiepen in the Law of Attraction. Voorheen vond ik het een en al onzin, maar sinds ik de blog van the Self Help Hipster lees ben ik er erg in geïnteresseerd geraakt.

En dan wil ik 2013 natuurlijk ook nog graag een fijn jaar maken. Zoiets als vorig jaar, maar dan nóg fijner! Tot nu toe is 2013 nog niet bepaald 'good to me'. Gisteravond kreeg ik kiespijn en daar heb ik nu nog steeds last van. Fingers crossed dat het morgen overgaat anders moet ik mijn jaar toch echt beginnen met een tripje naar de tandarts.. brr. Nouja, gewoon positief blijven dan maar. Alles komt goed!

2012: It's almost over.

De allerlaatste dag van 2012 is aangebroken. We hebben het overleefd, ondanks alle slechte voorspellingen voor dit jaar! Niet dat ik ooit een seconde heb gedacht dat de wereld echt zou vergaan, maar je weet natuurlijk maar nooit. 2012 was voor mij een stuk rustiger dan 2011. Geen eindexamenstress, geen stress om een kamer te vinden in Tilburg, niet wennen aan een nieuwe stad en een nieuwe studie. Gewoon lekker doorgaan met alles zoals het was.

In 2012 is Tilburg als een tweede thuis gaan voelen. Ik blijf een Limburger in mijn hart, maar ook Brabant is zo slecht nog niet. Nu ik drie maanden bij mijn ouders woon voor mijn stage mis ik mijn kamer (en de sportschool, het samenwonen met mijn vriend, zelf eten koken en de stad zelf) zelfs zo nu en dan. Het voelt zo fijn als je merkt dat je je ergens echt thuis voelt.

Ik haalde mijn propedeuse zonder problemen en begon in september aan mijn tweede jaar Journalistiek. Dit jaar is voornamelijk druk, druk, druk en heel erg leerzaam: Eerst een project waarbij ik iedere dag van 9 tot 5 op school zat en erachteraan stage bij het Limburgs Dagblad, waar ik nu mee bezig ben. Ik voel me ondertussen op mijn plek op stage en ik mag ook allerlei leuke dingen doen, maar ik denk wel dat ik blij ben als ik over 9 weken weer even op adem kan komen. Gewoon weer colleges volgen, verslagen maken en VRIJE DAGEN & VAKANTIE! Full-time werkweken mogen nog wel even twee jaar wachten ;)

Mijn vrije tijd besteedde ik voornamelijk aan sporten. Ik begon voor de tweede keer met Start to Run en dit jaar bleef ik ook hardlopen. Iedere week ren ik zo'n twee tot drie keer en ik vind het heerlijk. Verder deed ik allerlei groepslessen op de sportschool. Ik hou echt van sporten. Ik probeer ook wat gezonder te eten, maar ik ben zo'n ontzettende zoetekauw. Chocolade en alle soorten snoep.. zucht, ik kan echt niet zonder. Ik probeer het wat te minderen, maar helemaal niet snoepen is echt geen optie voor mij. Dan kan ik niet stoppen met denken aan al die lekkernijen.

Plaatjes via www.weheartit.com

Ik ging voor school 5 dagen naar Berlijn. Ik had er niet zo heel veel van verwacht, maar wauw.. wat is Berlijn een prachtige stad! Ik heb het heel erg naar mijn zin gehad en ik wil absoluut nog eens terug. In de zomervakantie ging ik samen met mijn vriend op vakantie in Kroatië en in Bosnië. We hebben genoten van het lekkere weer en eigenlijk vooral lekker lui gedaan. Verder zijn we een dag naar Pinkpop en naar Pukkelpop geweest. We beseften vooral dat zo weinig naar festivals in een jaar gaan niet bepaald ons ding is.. we wilden alleen maar meer en meer. We besloten dus ook om in 2013 weer fijn een festivaljaar te maken. Dan maar iets minder geld uitgeven aan op vakantie gaan. We hebben het ervoor over.

Het was kortom een fijn jaar. Op naar het volgende! Ik wens jullie allemaal een gelukkig nieuwjaar, waarin al je dromen en nieuwe doelen waargemaakt worden :)